Time Rich, Money Rich
잘 자고 계십니까?, 좋은 수면을 위한 빛과 소음정리 본문
면연력과 건강을 위해 필요한 습관 중 하나는 '규칙적인 수면시간 확보' 인데요.
수면 관련 최근 기사 2건 공유드려요~
1. 평균 수면, 3명 중 한명 '6~7시간 잔다' 34.5%... 숙면을 위한 행동은?
http://www.joongdo.co.kr/main/view.php?key=20200316010006527
[인포그래픽] 평균 수면, 3명 중 한명 '6~7시간 잔다' 34.5%... 숙면을 위한 행동은?
우리나라 사람들은 하루에 몇 시간을 잘까? 인터넷 설문조사업체 두잇서베이에 따르면 지난해 기준 '하루 평균 수면시간'을 조사한 결과, '6~7시간 미만'이라는 응답이 34.5%로..
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2. 수면 부족하면 비만 확률 60% 증가... 충분한 수면 못하는 이유는?
http://www.joongdo.co.kr/main/view.php?key=20200318010007614
[인포그래픽] 수면 부족하면 비만 확률 60% 증가... 충분한 수면 못하는 이유는?
수면 시간과 비만의 상관관계를 알아봤다. 한림대병원에서 지난해 기준 '수면시간과 비만 상관관계'를 조사한 결과, '매우 짧은 수면'일 때 비만도가 1.69배가 증가하는 것으로 나타..
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일 때문에 바쁘고, 신경쓸게 많지만 잠은 잘자야 합니다.
불규칙한 생활패턴과 습관은 잠을 잘자기 위해서 바꾸어야 합니다.
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좋은 수면을 위해서는 소음과 빛을 잘 정리해야 합니다.
침실이 너무 시끄럽다면 귀마개,
암막커튼도 없고, 빛 때문에 자꾸 신경 쓰인다면 안대,
어떠세요?
1. 소음을 줄여주는 '귀마개'
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2. 빛을 차단하는 '수면안대'
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