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집콕라이프

귀리다이어트, 뭘 먹어야(사야) 할까요?

정리라이프 2020. 3. 31. 20:00

인생 몸무게 찍고,

건강검진에서 내장지방이 많다는 말 듣고

충격받아 다이어트를 시작했어요~

 

식단조절, 유산소 운동, ... 다이어트에 도움되는건 여러가지 해봤죠

뱃살은 많이 들어가고(인증사진은 못 올려요)

몸이 많이 개운해 졌어요

 

저의 다이어트 방법 중 가장 꾸준히 실천한건,

아침은 금식, 점심은 귀리 쉐이크

견과류를 먹는건데요...

 

 

번거로운걸 무지 싫어해서 간편하게 먹을 수 있는 제품을 다양하게 먹어봤어요

2년 정도 됐으니

그동안 여러가지 제품을 먹어봤는데,

제 경험을 정리해 봤어요~

(아주 개인적인 후기에요~)

 


뉴모닝 귀리쉐이크

https://coupa.ng/bwIZdK

 

뉴모닝 귀리쉐이크

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- 2번째로 많이 먹어었는데 포만감은 가장 좋았어요

- 통이 큰 편이지만 잘 섞이지 않으나 충분히 흔드세요

아침에 귀리

- 가장 오래 먹었던 제품이에요 (현재는 품절)

- 우유를 넣고 오래 뿔려야 하고, 잘 섞어야 뭉치지 않아요

- 통귀리가 많아서 씹어먹는걸 좋아해 괜찮아요

밀라이트 귀리모닝

https://coupa.ng/bwIZ4R

 

밀라이트 귀리모닝

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 - 포장 특성상 깨끗히 먹기 힘들어 마시고 물타서 마셨어요

- 휴대하기 좋아서 출장갈 때 여러개 챙겨갔어요

- 청정 캐나다산 최상품 원료라니 왠지 고급스럽죠

 

소소한끼 곡물 뮤즐리

https://coupa.ng/bwI0KO

 

소소생활 소소한끼 자색고구마 뮤즐리

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- 밀라이트랑 포장은 가볍고, 깨끗히 먹으려면 물타서 휑궈 먹어야 해요

- 우유가 들어가 있어서 물만 타서 먹을 수 있어요

- 귀리 뿐 아니라 아몬드, 코코넛, 현미...가 들어있어요

귀리한끼

https://coupa.ng/bwI01c

 

이너블릭 식감이 다른 귀리 귀리한끼

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- 귀리 후레이크라 조리퐁, 시리얼 같아요

- 우유넣고 바로 먹을 수 있어요

- 후레이크가 안에 뭉치니 잘 섞어가며 먹어야 해요

하루귀리

https://coupa.ng/bwI1A1

 

하루끼니 하루귀리 1BOX

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- 이 제품은 새로 먹기 시작했어요

- 기존에 먹던 [아침에 귀리]와 비슷해요

- 씹히는 통귀리가 있어서 뭔가 먹는 느낌?

오늘귀리

https://coupa.ng/bwLzpD

 

띵커바디 오늘귀리 쉐이크

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- 하루귀리와 비슷한데 더 부드러움

- 귀리는 모두 캐나다산

 

| 참고하세요 - 귀리에 대한 효능정보 |

https://salmyeosee.tistory.com/51

 

귀리의 효능 10가지 매일 먹어야하는 이유! 오트밀의 효능

귀리(오트밀)은 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 서양에서 약 2000년 전부터 먹어오던 식품이며, 단백질, 비타민, 탄수화물과 영양소가 다른 어떤 시리얼보다도 풍부하다고 합니다. 보통 귀리 열..

salmyeosee.tistory.com

 

 

 

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